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                冠心病患者應該吃的五種食物
                        時下正處於寒冬,是養生、進補※的最佳時節,但對於冠心病患者來說,千萬不能盲◢目進補,一定〓要科學合理安排飲食。國內外研究證明,冠心病的主要原因是膳食營←養不平衡,因此,合理調★整膳食是防治冠心病的重要措施。那如何才能做到科學合理呢?解放№軍二炮總醫院心血管內科主任胡桃紅總結起來,就是要講究“紅、黃、黑、白、綠”五種顏色,這樣能夠預防冠心病急性發作。

                  第一,紅色。每@ 天可以飲少量紅葡萄酒,但不能∮過量,以50-100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色卐肉類,尤々其要多吃羊肉和狗肉,因為羊肉和狗肉屬於熱性食物,產熱量大,能夠禦寒。還要a034030064多吃蘋果和西瓜,蘋果中的纖維可以降低低◢密度脂蛋白的含量,每天吃1個,可促進膽汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃一次,1次不得多於∞80克,可以幫助控制血壓。

                  第二,黃色。主要是指黃色道蔬菜。如胡蘿蔔、甘薯、淺色西紅柿幾種黃色蔬菜富含胡蘿蔔素,有助於減輕動脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿蔔,可以做成油燜胡蘿蔔條←、清蒸胡蘿很单纯蔔(加適量醋、冰糖〖或蜂蜜)、油炒胡蘿蔔絲、胡蘿蔔水代茶飲、胡蘿蔔汁代果汁◥飲等多種花樣,對於冠人挺身而出心病人來說,具有降壓、強心、降血糖等作用。還要↓多食黃豆、大豆等類制品一块足有数丈宽,尤其是大豆,富含蛋白質相當於魚類、肉類的2倍以上。

                  第三,黑色。黑木耳是♀冠心病人的首選菜肴。平時要多食ξ 黑木耳,但不能過↑量,每日食用5-10克,因為黑木耳中◥含有大量維生素,對降低血黏度像是一个正常人能够说得出、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇,因為香菇▆中含有腺嘌呤,具有降低膽固醇的作用,最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃,但香菇不能食用過量,每日最多不能超過50克。

                  第四,白色。如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油■三酯、膽固醇,每日ω 以食用50克為宜,不能過量。還♂要多喝牛奶,因≡為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要☆的物質,能抑制Ψ膽固醇的含量,有助往后躲於防止冠心病進一步發展。尤其是50歲以上的人,不同程度出現骨質疏松骨質增生,而牛溜冰场奶不僅含鈣量高、吸收好,對ζ心肌有保護作用,冠心病人應選擇脫Kaldr脂奶√、酸奶,每天早晨喝一杯,有很好的促進◥作用。

                  第五,綠色。指綠葉猜测还是有些太乐观了蔬菜。如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等,這些蔬菜都含有豐富〓的維生素和纖維素,可降低人體對膽固醇的吸№收。尤其▼是芹菜,對冠心病◆伴高血壓病人具有降低血壓、鎮靜安神的作用。但在炒這些綠葉菜時,一定要清淡,不能太鹹、太油膩。炒菜時放一小勺鹽即可,每日食鹽攝入量應控制在3-5克,如果過量容易引發高血ω壓、心力说道衰竭等。


                 

                 

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