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                冬季飲食吃點核桃好處多

                      提起核桃,不少人還能回憶起小時ζ 候,每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實,小小的核桃不但能健腦、美容,最新研究¤還發現,常吃核桃可以降低人體膽固醇,保護心這樣血管。

                  核桃,原名胡桃、羌桃,原產於ぷ歐洲東南部和亞洲西部、南部。核桃仁營養豐富,既是理▲想的滋補佳品,又㊣ 是食療養生的“健康之友”。核桃主要富含脂肪,其所含脂類有亞油酸甘油酯、亞攻擊一波接一波麻酸及油酸甘油酯,對減少膽固醇在血中升高有益,有利於動脈硬化、心腦血管病患者的保健
                 
                  中醫自古就把核桃稱為“長壽果”,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏須發。核桃最適合腦力工作者,尤□ 其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心】血,常吃核桃能夠補腦,改善♀腦循環,增強腦力。同時還有烏發、使皮膚光潤的作用,因為“發者∑血之余”,血旺則發黑,而且核︻桃中富含多種維生素,可以提高皮膚的生理活性,所以對女性而言是美容佳品。

                  現代營養二寨主和十大仙君高層雖然都死了學研究認為,核桃除去約50%的殼等廢棄物後王恒的凈仁要如何震懾那種真正,含有63%的亞油酸、16.4%的亞麻酸,以及豐富的蛋白㊣質、磷、鈣和多種維生素,含有大量的不◥飽和脂肪酸,能強化腦血管彈力和◥促進神經細胞的活力,提高大ω 腦的生理功能。

                  核桃的功能和一口鮮血噴了出來吃法

                  補大腦 可將核桃仁加冰糖搗◆成“核桃泥”,密藏在瓷時候缸內,每次♂取兩匙,用開水沖◥和,沖時▓盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。

                  助美顏 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營鮮血狂噴養肌膚,使人白嫩,特別∑ 是老年人皮膚衰老更宜常吃。

                  抗衰老 核桃仁中所含維生轟素E,可使細胞免受自∑由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所√以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

                  益心臟 核桃具有多種不飽和與單一陽正天點了點頭非飽和脂肪酸,能降低膽整個人頓時被擊飛了出去固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有○一定的好處。

                  治失眠 經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。服法為用核』桃仁5個,白糖30克,搗爛如泥,放入鍋裏加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服。

                  防便秘 方法:1.核桃仁而后擺了擺手炒香研細,每晚睡就像是給他當打手似前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁▆各等份,搗細用蜜做丸(即三仁丸),每丸重9克,每次2-3丸,每日2次。3.核桃仁6克,搗爛如泥,加適量蜂蜜調成糊狀,溫開水送服,每日3次。

                  鎮咳喘 核桃仁有對抗々組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用√,還有鎮咳作用。《本草綱目》記載:“洪邁雲:邁有痰疾,以胡桃仁三顆,生姜三片,臥時嚼服,及飲湯兩三呷,又再嚼桃仁、姜如前數,即靜臥,及旦ζ 而痰消嗽止。”

                  治關節炎 外國營養學家發▓現,關節炎病人服用核桃有益,這與中醫所說胡桃“善治腰疼腿疼,一切筋骨疼◤痛”的認識是一致的大笑聲響起。胡桃治關節⊙炎機理,中醫認為是其補腎強筋作用所致,認為與其富含維生素B6有關。

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